Author Archives: admin

WORLD PASTA DAY

      W Światowy Dzień Makaronu nie mogło zabraknąć na blogu prostego i szybkiego przepisu dla zabieganych. Zboże nie tylko smakuje, ale także inspiruje, w tym przede wszystkim do mocnego i regularnego biegania. Tym bardziej, gdy przygotowanie jednej z najsmaczniejszych past zajmuje mniej, niż 15 minut. Na dobrej jakości oliwie krótko podsmażamy drobno pokrojony czosnek, papryczkę chili i posiekaną … Continue Reading

B I E G A N I E

        Aktualny jeszcze, choć już na finiszu sezon startowy zakończyłem niestety kilka tygodni temu. Rzeczywiście, kontuzje są nieuniknione i choćby przestrzegać wszystkich obowiązujących dobrych zasad bezpiecznego treningu i startu w zawodach, to niestety nie wszystko jest do przewidzenia. Wrześniowy 36. PZU Maraton Warszawski i próbę bliskiego spotkania z czasem magicznych 3h musiałem odłożyć na przyszły rok. Ale … Continue Reading

Like | GRETE WAITZ

Wśród uprawiającej sport płci pięknej jest coś absolutnie wyjątkowego. Bieganie, jazda na rowerze, czy pływanie, #LIKEAGIRL jest bez wątpienia piękne. Nigdy nie uważałem inaczej. Zawsze postrzegałem to, jako coś szczególnego. Imponowały i imponują mi biegające kobiety, wbrew pozorom szczególnie te, które są szybsze, silniejsze i bardziej wytrzymałe ode mnie. Jednak nie jest to warunek determinujący moje uznanie. Cenię przede wszystkim … Continue Reading

R U N B U R G E R

Gotując, nie poszukuję w kuchni roślinnych substytutów mięsa. Po prostu ich nie potrzebuję. Moc roślin nie tylko tkwi w ich wartościach odżywczych, ale także w różnorodnych smakach i ich  umiejętnym łączeniu. Dlatego, autorska propozycja RUNBURGERA nie uwzględnia choćby warzywnego kotleta, za to wyróżnia się wyśmienitą smakową kompozycją wszystkich wykorzystanych do jej przygotowania roślinnych składników. RUNBURGER to kanapka inspirowana bieganiem, dlatego najlepiej … Continue Reading

pora wrócić

Powroty w swej osobliwej naturze są ani łatwe, ani trudne. Niestety bywają skomplikowane, tym samym nieprzewidywalne. Jednak z pewnością wymagają ponownego, odpowiednio dużego zaangażowania, niekiedy wstrzymania i ewentualnie paru słów wyjaśnienia, które jestem bez wątpienia choćby w kilku zdaniach w tej sytuacji winien. Niestety odnoszę wrażenie, że moje tłumaczenie nie będzie zbyt mocne i przekonujące. Nie znam konkretnych powodów, dla … Continue Reading

running playlist #2

Nieco już minęło od opublikowania na blogu Run Easier pierwszej biegowej playlisty, więc z pewnością pora na kolejną. Ponownie do zasubskrybowania czeka nowa, godzinna kompilacja trzynastu pobieganych utworów. Wszystko odbywa się poprzez serwis Spotify, oferujący dostęp do muzyki w strumieniu. Wystarczy, że pobierzecie gotową playlistę na swoje smartfony i w drogę! DOBREGO BIEGANIA! ;) Łukasz Pura, Run Easier

open your mind

Chcę już na początku zaznaczyć, iż poza sobą, nie chcę nikomu niczego udowadniać. Jedynie chciałbym poznać swoje granice i być może, w miarę możliwości, spróbować je przesunąć, ale tylko po to, aby być lepszym niż byłem wczoraj. Nie porównuję się i nie stawiam siebie wyżej od innych. Także wszystkie zapisane tu przeze mnie słowa są wyłącznie moimi przemyśleniami i wnioskami. … Continue Reading

viva la Maratona di Roma

Za kilkanaście godzin rozpocznie się 20. edycja Maratonu przez Rzym, który jest dla mnie inspiracją zarówno sportową, jak i kulinarną. Z lekką zazdrością myślę już o ponad 19 000 biegaczy, którzy jutro zapełnią ulicę Wiecznego Miasta, a ich wysiłek zostanie zwieńczony wyśmienitą włoską kuchnią. Pomyślałem, że odbywający się maraton w Rzymie, to dobra okazja do przygotowania lekkiej i wykwintnej pizzy, … Continue Reading

Inside The Sport Bags #1

FOR HIM// shoes// New Balance M890v4 NYC shorts// New Balance Minimus long sleeve// Adidas Supernova sunglasses// Ray-Ban RB2140 Wayfarer music album// Pink Freud Niektórzy twierdzą, że w bieganiu strój nie ma znaczenia. Rzeczywiście, nie szata zdobi biegacza, jednak odpowiednio dobrana z pewnością zapewnia komfort w trakcie biegu, a przy tym może być jednocześnie kolorowa i estetyczna. Zapowiadając nadejście cieplejszych dni, … Continue Reading

jestem wege

Mam nieskromne poczucie, że kilka razy w życiu zdarzyło się mi wyprzedzić czas. Niekoniecznie jest ono prawdziwe. Mam świadomość, że to być może wyłącznie moje osobiste przeświadczenie, stwarzające jedynie pozory mnie lepszego. Jednak to poczucie w swym założeniu niejednokrotnie z pewnością okazywało się skuteczne. Mobilizowało i dodawało odwagi, a niekiedy w zderzeniu z rzeczywistością, choć bywało bolesne, uczyło także pokory. … Continue Reading

running playlist #1

Mam nadzieję, że spora część z Was – odwiedzających blog Run Easier, to także użytkownicy serwisu Spotify, oferującego dostęp do muzyki w strumieniu. Tych, którzy jeszcze z niego nie korzystali, szczerze zachęcam, bo oto pierwsza, trwająca godzinę, biegowa playlista Run Easier. Kompilacja piętnastu utworów współgrających z biegowymi emocjami. Uruchamiacie ją na swoim smartfonie, po czym pozostaje już tylko cieszyć się bieganiem. … Continue Reading

pobiegane smoothie z avocado

Historia bomby witaminowej o nazwie smoothie sięga lat 60 XX wieku, kiedy to Ameryka zachwyciła się owocowym, pysznym, sycącym i bardzo zdrowym posiłkiem. Posiłkiem, bo nazwać smoothie napojem to zdecydowanie za mało.  To idealna propozycja dla biegaczy i zabieganych – moc biegowa w jednej szklance. Ci którzy jeszcze nie próbowali zblendowanych warzyw i owoców z odrobiną wody, koniecznie powinni to … Continue Reading

be like FRED LEBOW

Nie wyobrażam sobie swojego życia bez biegania i mam świadomość, że to nie jest wyłącznie mój osobisty sukces. Biegając, w pewnym sensie, pamiętam o wszystkich bliskich mi osobach, które przyczyniły się do mojej biegowej pasji. Kiedy już z perspektywy kilku lat myślę o tym, nie mam wątpliwości, że bez nich moje życie by się nie zmieniło. Jednak zanim spotkałem ich na … Continue Reading

palce lizać i na trening

Oto moja kolejna, smakowita i prosta propozycja specjalnie dla zabieganych. Od kiedy zrezygnowałem z masła, chętnie stosuję przeróżne pasty, z którymi można szybko przygotować kanapki. Osobiście, najbardziej lubię je z ciemnym pieczywem i dużą porcją świeżych warzyw. Jednak pasta z pieczonego bakłażana komponuje się równie doskonale z soczystym, dojrzałym granatem i odrobiną sezamu. Przygotowanie jej wymaga absolutnego minimum. Zapieczonego bakłażana … Continue Reading

SZCZĘŚCIE W ZASIĘGU NÓG

Każdy z nas ma świadomość i wykazuje chęć bycia szczęśliwym. Bez względu na kulturę, miejsce, pochodzenie, język i czas jest to wspólna potrzeba wszystkich ludzi. Człowiek jest przede wszystkim człowiekiem, ze wszystkimi swoimi najgłębszymi pierwotnymi pragnieniami, w tym szczęścia. Już w życiu płodowym, choć jeszcze nieświadomi, wszyscy instynktownie oczekujemy poczucia bezpieczeństwa, które w tych pierwszych chwilach można przyjąć, jako synonim … Continue Reading

runner’s review: Electric Guest – Mondo

Trudno jest mi jednoznacznie zdefiniować własne muzyczne preferencje. Potrafią być bardzo różne, nawet skrajne, ale zawsze pozostają w dobrym guście. Często powtarzam, że nie mam ograniczeń moralnych, co nie jest jednoznaczne z brakiem moralności,  ale dźwigam za to ciężar tych estetycznych. One determinują pośrednio także moje muzyczne wybory. Kiedy biegam słucham równie często kompozycji Olafura Arnaldsa, co utworów Electric Guest. … Continue Reading

oatmeal with fresh fruits

Kiedy kilka miesięcy temu przygotowywałem te zdjęcia, na zewnątrz dominowała zdecydowanie odmienna aura. Było znacznie cieplej i więcej słońca. Wtedy zwykle nie chcę pamiętać, że wraz ze zmianą pory roku, sezon moich ulubionych orzeźwiąjacych owoców, też niestety będzie musiał się skończyć. Prócz odmiennej aury za oknem zmieniła się również moja definicja żywienia – odstawiłem wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Choć dzisiaj również nie … Continue Reading

BIEGANIE JAK VITIS VINIFERA

Chyba najlepsze w bieganiu jest to, że nigdy nie będzie się wiedzieć wszystkiego. Ilekroć wychodząc na trening, pytam sam siebie, na jakim etapie treningowym jestem i czego mogę się spodziewać po najbliższych kilometrach. Chyba każdemu, kto choć trochę stara się regularnie biegać, nie jest obca sytuacja, kiedy z trudem przychodzi wciągnięcie na nogi biegowych butów, a jednak na przekór trening … Continue Reading

„PRE” | PRAWDZIWA LEGENDA

„Somebody may beat me, but they are going to bleed to do it”. „Można mnie pokonać, ale by to zrobić, ten ktoś będzie musiał wypruć sobie flaki’. Steve „Pre” Prefontaine W życiu wszyscy potrzebujemy autorytetów, choć niestety nie wszyscy chcemy o nich opowiadać. Przyjmujemy to jako słabość, a przeciwnie to zwykle głębokie i przede wszystkim szczere historie mówiące wiele o … Continue Reading

witaj / welcome / willkommen / здорово / bienvenue / benvenuto / bienvenido

Witam Cię na blogu poruszającym szeroko postrzegany temat biegania, które jest być może także Twoim sposobem na życie. Run Easier to szczypta dobrych smaków, przemądrzałych myśli, a wszystko to w lekkim biegowym stylu, …to make life easier. Łukasz Pura, RunEasier

kim jestem?



Łukasz Pura
founder/blogger/musicologist/
sound designer/publicist/
climber/triathlete/
runner/

Prócz oddechu, miłości, wzruszeń
i estetycznych zachwytów
potrzebne jest mi także bieganie.
Na blogu Run Easier, w lekkim,
biegowym stylu, łączę swe pasje,
a wszystko w myśl idei
przyjemniejszego życia.
...to make life easier.

piszę, fotografuję dla: